記錄一下最近練的肌肥大方式， 還蠻有感覺的， 分享給大家。 1.強迫次數訓練 通常用在臥推， 舉例...

因為自己這幾年來健身的形象建立， 越來越多的朋友、親戚知道我喜歡運動， 然而這看似再正常不過的興趣卻...

土耳其式起立是一個我自己很喜歡用來訓練核心的動作， 由於可以加入一些變化而有不同的訓練強度， 所以也...

在運動的過程中， 常會有人遇到操作伏地挺身時腕關節不舒服的狀況， 並詢問怎麼克服這個問題。 其實不...

我個人非常喜歡吃蛋😊 甚至一天會吃超過3顆以上， 但身邊的人常因為擔心膽固醇的問題而排斥吃蛋 相關...

“心跳恢復率”是指身體活動後心臟恢復到正常水準的能力。 即使到現在變得比較少做有氧， 但心肺能力依...

越來越多人平常有在補充保健食品， 但運動後補充維他命Ｃ這種抗氧化劑似乎不是一個好的選擇🤔 原因是運...

2017年給了自己一個期許， 在台北市租了一個空間當個人工作室， 雖然這三年走的是跌跌撞撞， 但很慶...

中秋節快樂！ 又是一個有好藉口來增重的日子， 烤肉、月餅跟柚子我來囉😁 但口不停的同時手腳也要不...

當駕駛一台高速行駛的車子時， 人的視線會逐漸只剩下一個點。 所以當一個人還有餘力去焦慮周遭事物時，...